新闻中心

当前位置:首页»新闻中心»

如何科学的补碘,护佑开户送体验金

发布时间 | 2020-05-13


如何科学的补碘,护佑开户送体验金



缺碘对食物的影响

1.碘缺乏的孕妇甲状腺会肿大
在碘缺乏地区,孕妇甲状腺肿大的发生率平均增大30%。如果持续得不到充足的碘营养,增粗的脖子可就难以恢复纤细了。


2.妊娠晚期出现甲状腺机能减退

中度碘缺乏会造成孕妇在妊娠晚期出现甲状腺机能减退,而在那些严重缺碘的孕妇中,甲状腺机能减退的发生率可达1/3。

甲状腺机能减退的表现

1.浑身软弱无力,易疲乏,爱睡觉;
2.原来爱出汗者会感到出汗明显减少,皮肤粗糙发干、身体怕冷、头发干燥、稀少;
3.工作提不起精神、注意力不集中、记忆力下降、智力减退;
4.食欲欠佳、时常腹胀、便秘;
5.体重增加、心率减慢;
6.总感到自己脸胀、手胀、腿胀,但用手按却没有凹陷。

判断缺碘的方法

目前很多医院,包括一些妇产专科医院已不再常规开展孕期尿碘的筛查,原因是随着碘盐的推广,孕期缺碘的发生率已明显降低。想要了解自己的碘营养状况,可以在孕前或孕早期接受尿碘的检查,来判断一下自身的碘营养状况。

建议做尿碘检查的孕妇:
1.孕前消瘦,偏食,营养不良;
2.身处缺碘的内陆地区,尤其是山区,又从来不吃海产藻类;
3.妊娠反应严重,孕早期体重下降;
4.甲状腺肿大,或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。

含碘的食物

紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。

人体缺碘就要补碘,补碘最好的方法就是通过食物摄取,那哪些食物含碘量比较高呢?含碘最高的食物有两类,一类为海产品,另一类则是陆地食品。含碘量高的海产品如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中海带含碘量最高,新鲜海带中达到2000微克/公斤以上;其次为海鱼及海贝类(800微克/公斤左右)。陆地食品,则以蛋、奶含碘量最高(4~90微克/公斤),其次为肉类,淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类,植物的含碘量是最低的。

孕妇补碘注意事项

1.碘是一种很有个性的元素,在身体里,它钟情于甲状腺,主要执行一种使命,那就是用于合成甲状腺激素。故而,人体对碘的需要量极微,以微克(ug)计,且最高耐受量与需要量之间的范围也较窄,换言之,碘是既易缺乏也易发生过量中毒的一种元素。
2.高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进,并引发胎宝贝甲状腺功能损伤,可以说,高碘对孕妇和胎宝贝的危害一点儿不亚于缺碘!

对于孕期补碘处于适宜状态是关键:如果一味强调提高孕妇群体的碘营养水平,可能使更多的孕妇发生碘过量的风险。因此碘缺乏病防治的关键是尽量使大多数孕妇的碘营养水平处于适宜的范围之内,避免过高和过低的现象。从保护人群健康的角度讲,既要避免孕妇碘营养水平过低,也要避免过高,因为碘过量也有碍于子代智力发育。