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孕妈知识课堂|孕产期营养与开户送体验金

发布时间 | 2020-04-13

孕妈课堂|孕产期营养与开户送体验金



“医生,我刚刚怀了宝宝,总是担心营养不够影响发育,我该怎么做呢?”这是妇产科临床医生经常碰到的问题,妊娠期的营养直接关系到胎儿的正常发育,其影响可涉及胎儿、婴幼儿、青少年直至成人的体力和智能的发展。

近年来国内外专家通过大量的流行病学研究后提出了最新的医学概念,认为人类很多慢性疾病的发生都与胎儿期的发育密切相关,即DOHAD理论,揭示良好的孕育和成长环境(包括营养)将对孩子的近远期健康产生深远影响。


一、中国孕产妇营养现状

1.中国孕产妇孕期营养目前存在的误区:孕期营养,越多越好。有研究统计:孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量是平时的1.8倍,但对热量的需要仅上升15%。因此,单纯靠摄入超过平时80%的膳食来补足所需的维生素、矿物质和微量元素,蛋白质和脂肪的摄入会大大超标!不但会使自身超重,增加糖尿病、妊娠高血压等的几率,而且还会使胎儿过大,增加难产的机会。

近年来,临床上还发现城市孕妇营养失衡、体重增长过度、剖宫产和分娩巨大儿的比例逐年增多的问题也日渐突出。

2. 1959年至2004年,我国共进行4次全国范围的营养调查发现:中国妊娠期妇女当前存在的营养问题是普遍存在铁、钙、锌、维生素A、维生素B2、叶酸等微量营养素缺乏。


二、孕妇营养失衡对母儿的影响

1.孕妇营养缺乏症:首先是营养性贫血,营养性贫血发病率据统计WHO20%~80%,我国20%~50%。2002年全国22.5%(城市18.4%、农村24.5%)。主要分为:小细胞性贫血(缺铁)、大细胞性贫血(缺乏叶酸和维生素B12)。主要危害性如心肌缺氧导致贫血性心脏病;抵抗力低下导致泌尿道感染、产褥感染等。其次,其它营养缺乏病如缺钙可导致骨质软化症、肌肉痉挛;缺叶酸可致胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血增加、贫血等;B族维生素缺乏导致口角炎;体内蛋白质缺乏产生营养不良性水肿;维生素矿物质缺乏引起胎膜早破。

2.孕妇营养过剩对母体健康也有很大的影响:超重、肥胖、妊娠期高血压疾病、妊娠糖尿病、难产等发病率明显增高。孕期胆囊炎、胰腺炎等患病率也明显增高。

3.孕妇营养失衡对胎儿和婴儿影响:

①低出生体重,围产期死亡率增高。LBW(<2500g)影响因素很多,膳食因素中与孕妇蛋白质、热能摄入不足最相关,还包括孕早期缺铁等因素。

②胎儿畸形。妊娠3-4周叶酸缺乏导致神经管畸形;维生素A、维生素E、B族维生素,铁,钙,锌等缺乏导致先天畸形。

③营养过剩出现巨大儿、妊娠期骨骼牙齿已开始钙化。

④孕后期至出生后1年是大脑智力发育关键期,孕期营养失衡可能对胎儿智力发育造成不可逆CNS损害。

母亲缺乏微量元素和维生素的妊娠结局





三、孕妇合理适度营养有益开户送体验金

1.孕妇营养素的摄取必须从饮食中获得做到全面、平衡和足量被称之为营养补充的黄金法则。

全面是指获取孕妇必须的所有营养素。包括蛋白质、脂肪、微量元素、常量元素、维生素、膳食纤维及水等。

平衡是指各类食物的搭配科学合理,保持摄入能量和消耗能量的动态平衡。保持适宜的体重增长。

足量是指摄入营养素应该达到营养专家推荐的水平。


2.孕期合理的膳食指南

①孕早期宜食清淡易消化的食物,少量多餐,选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果。

②孕中期胎儿生长加快,各器官系统处于分化奠定阶段,母储存脂肪及蛋白质,血稀释,此时需补钙、铁,平衡饮食。食物中要适当增加奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品。

③孕晚期胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加,应少量多餐,孕妇和胎儿要储存一些营养素。

3.判定营养标准

主要观察妊娠期体重变化。妊娠初期只增加1〜2kg,以后每周增加350克。体重增加不足此标准,胎儿发育障碍,应加强营养。整个孕期增加10〜12kg,如≥13kg,母体危险性增加2倍,比消瘦型高5倍。如果每月增加3kg应指导限制饮食。


总之,营养是人体身心健康的物质基础,妇女在怀孕期间不仅要维持自身营养而且要保证胎儿生长发育,此外,还有乳房、子宫及胎盘发育的需要,还要为产后哺乳做好营养贮备。因此,准妈妈们孕期一定要合理营养,迎接健康、聪明的宝宝的到来。